- La séance
Il est important de s'adresser à un sophrologue diplômé.

Après une première prise de contact, un contrat sur l’objectif est convenu ensemble.

Je recommande des séances individuelles dont le rythme sera fixé à l'avance avec le sophrologue.

La relaxation physique est induite par la voix du sophrologue. L’état de relaxation acquis au bout de quelques séances permet d’approfondir de mieux en mieux le contact avec le subconscient.
Je recommande, pour ma part, un cycle de 10 séances au terme desquelles un point est fait. Chaque séance se divise en 3 parties : un entretien de 10 mn, la séance proprement dite, allongé(e) sur un divan pour que la relaxation soit plus profonde, et pour finir un retour sur ce qui a été vécu.

La sophrologie apporte un soulagement rapide. Elle donne les moyens de s’aider ultérieurement par soi-même par un entraînement ultérieur.
La sophrologie commence à être remboursée par certaines mutuelles (CCMO Mutuelle : www.amavie.fr)
 
- Comment compléter avec un support personnalisé ?
« Le Conte à Soi »
Le Conte à Soi est un conte sur mesure écrit pour la personne afin d’élucider une problématique.
Il est composé au début du contrat. A la fin du processus, il sera proposé comme livre, un Conte à Soi, illustré et expliqué.
L’auteure, écrivain et psychologue, a déjà composé de nombreux contes pour enfants et adultes qui traversaient des moments difficiles (divorces, familles biculturelles, problèmes de sommeil, disputes parentales, adoption, peurs, limitations, enfermement, souvenirs occultés, problèmes de comportement).

Ils aident à clarifier.